Mana yang Lebih Baik, Air Dingin atau Hangat Saat Buka Puasa?

Mana yang Lebih Baik, Air Dingin atau Hangat Saat Buka Puasa? Apa kebiasaan orang Indonesia saat berbuka puasa? Minum dan makan makanan manis, terutama yang dingin. Memang hal ini tidak dilarang, karena memakan makanan manis saat berbuka sendiri adalah sunah.

Tidak ada larangan atau anjuran khusus mengenai konsumsi air dingin atau air hangat saat berbuka puasa, ini tergantung selera masing-masing orang. Tetapi, ahli gizi menganjurkan, saat berbuka puasa, untuk minum air hangat agar tubuh lebih nyaman. Hal ini seperti disampaikan Ahli Gizi yang juga Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG), Dr. dr. Saptawati Bardosono M, Sc  bahwa saat puasa, suhu tubuh akan menurun sehingga dikahwatirkan bila langsung minum es tubuh akan kaget.

Dr. Saptawati mengungkapkan, “Coba cek, sewaktu puasa, suhu tubuh kita menghangat. Sehingga akan lebih baik minum air hangat saat buka puasa. karena kalau dingin nggak nyaman untuk tenggorokan dan kalau terlalu panas juga susah. Sealin itu, jika buka puasa langsung minum air dingin, membutuhkan waktu untuk lambung menyesuaikannya.”

Selain itu, dr. Saptawati juga mengingatkan agar tidak berlebihan mengkonsumsi makanan dan minuman manis saat berbuka puasa. Manis memang disarankan, tetapi jumlahnya tetap harus diatur. Menurutnya, rasa manis bisa menjadi lemak karena kalorinya yang tinggi. “Kita kan dianjurkan untuk makan 1 kurma. Tapi apa, kebiasaan orang kita makan 1 mangkuk kolak dengan banyak gula,” terangnya.

Jadi, jelas kan kalau berlebihan bukan hal baik? Jangan sampai karena makan terlalu kenyang saat berbuka membuat ‘ngantuk’ dan tidak bisa mengikuti shalat tarawih. Rugi besar tuh!